5 formas de eliminar el estrés de tu vida

¿Eres de las personas que viven angustiadas y preocupadas?

¿Llegas tardes a tus compromisos?

¿Por lo general estás de mal humor y se te cierran los ojos?

¿Sueles dormir muy poco y sientes que todo está mal?

Si te has sentido identificado con estas preguntas, cuidado, estás siendo una víctima del estrés.

¡No dejes que el estrés te consuma!

Aquí tienes unos consejos para combatir el estrés:

  1. Identifica los factores del estrés: Tómate 10 minutos para pensar en todo lo que te estresa en el día. Haz una lista con todas las actividades que tienes y elimina las que más te estresen.
  2. Eliminar compromisos innecesarios: Todos tenemos compromisos en nuestras vidas, elimina todos los que más te estresen.
  3. Haz solo una tarea: Tener muchas cosas que hacer al mismo tiempo puede parecer productivo en un principio pero en realidad te estresa porque te impide terminar una tarea para empezar otra.
  4. Evita personas difíciles: Tú sabes bien qué personas no te agradan. Tómate unos minutos para pensar quienes especialmente son, ya sea tu jefe, tus colegas, clientes o amigos. ?Quién de todos ellos hace tu vida más complicada? Ignora a todas estas personas y verás que tu vida será mas sencilla.
  5. Sé agradecido: El desarrollo de una ctitud de gratitud es una manera de pensar positiva, la eliminación de los pensamientos negativos de tu vida, y con ello reducir tu estrés.
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