“No puedo dormir” “mañana no voy a poder aguantar todo el día” “ya no puedo más, tengo que descansar o me va a dar algo”… Desde MediNorte, Clínica de Salud y Estética en Valencia, hoy nos centramos en las típicas frases que dices en esas temporadas en las que conciliar el sueño, es imposible.
Estos pensamientos reflejan los de una persona que lleva varios días o semanas sin poder dormir. Pero puestos a ayudar a relajarse, estos van a dificultar la conciliación del sueño y van a generar un sueño frágil, superficial y con múltiples despertares.
Además, el verano es una mala época para lidiar con estos trastornos ya que el calor es un factor externo que dificulta un buen descanso.
Y no solo eso, la situación de la COVID influye directamente en nuestro estrés, generando una ansiedad que empeora estos trastornos del sueño.
Javier Puertas es vicepresidente de la Sociedad Española de Sueño (SES). En una reciente entrevista en CoSalud.es afirma que durante el confinamiento:
“Empezamos a ver que la población general debido al confinamiento y los sanitarios por el estrés que sufrían, comenzaron a tener repercusiones importantes sobre la calidad del sueño. La gente empezó a tener problemas para conciliar el sueño, como insomnio o alteraciones en sus rutinas de sueño.”
Pero ¿Por qué es importante Dormir?
El sueño es una función biológica básica de nuestro organismo. Por tanto un sueño saludable es fundamental para estar sanos.
Los trastornos del sueño tienen múltiples causas: trastornos depresivos, estrés laboral patologías propias del sueño, problemas de regulación horaria, consumo de tóxicos o excitantes y enfermedades médicas. Sin embargo, en muchas ocasiones los trastornos del sueño persisten a pesar de que su causa haya desaparecido.
Además también mucha gente lo desconoce pero gran parte de los trastornos del sueño tienen su origen en las tensiones que acumulamos durante el día y en unos malos hábitos en la higiene a la hora de dormir.
El Dr. Puertas explica que el reto para el SES este próximo año es:
“Nuestro objetivo es concienciar a profesionales, administraciones y población en general de la importancia del sueño para la salud. Parece evidente pero en el fondo no es tan evidente como quisiéramos. Queremos darle visibilidad, esta preocupación por cuidar el sueño tanto en adultos como en niños, esta concienciación de la importancia del sueño, en las escalas correspondientes de la población es necesaria.”
El Sueño repercute en tu carácter
De igual manera, el efecto es reversible, las dificultades a la hora de conciliar el sueño repercuten en lo que nos pasa durante el día y es frecuente que nos falle la concertación, estemos irritados, tengamos somnolencia diurna, problemas de memoria, baja productividad…
Los Trastornos del sueño generan una clara disminución en la calidad de vida. Si los sufres, pon remedio cuanto antes con un equipo médico profesional que te ayude a averiguar a qué se deben estos trastornos del sueño y cómo regularlos.
Desde MediNorte, ponemos a tu disposición a los mejores profesionales que pueden ayudarte a mejorar trastornos del sueño con un diagnóstico y un tratamiento personalizado según tu caso.
Consúltanos aquí y pide tu cita online.
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