Hoy en MediNorte, Clínica de Salud y Estética, hablamos sobre la Migraña en tiempos de Coronavirus y lo haremos con la especialista en Cefaleas, la Dra. Candela Nieves.
¿Cómo ha afectado el confinamiento a tus Migrañas? En este último informe accederás a toda la información sobre una de las enfermedades más discapacitantes y menospreciadas de la Salud, la Migraña.
En España hay más personas con Migraña que Rubias
La migraña es una enfermedad crónica discapacitante que sufrimos alrededor de un 18% de las mujeres y un 6% de los hombres, llegando a ser crónica hasta en un 2% de la población.
Con estos números nos damos cuenta de que es una enfermedad muy prevalente, de hecho, en España hay más personas con migraña que rubias.
¿Por qué tengo Migrañas?
La probabilidad de que se desencadene una crisis de migraña se ve muy influenciada por distintos factores.
Los más conocidos como los cambios de tiempo o las alteraciones hormonales, son desencadenantes sobre los que no tenemos opción de actuar. Pero existen muchos otros: la calidad del sueño, la alimentación, el ejercicio físico, el estrés, las preocupaciones…
¿Cómo te ha afectado la Cuarentena si sufres migrañas?
Durante la pandemia COVID-19, las personas con migraña han estado aisladas, con menor posibilidad y con miedo de acudir a un centro de atención sanitaria para poder controlar las crisis.
Además, los factores comentados anteriormente se han visto modificados casi prácticamente en todo el mundo, lo que en las personas con migraña ha podido afectar de las siguientes maneras:
- Por un lado, la cuarentena te ha obligado a estar más tiempo en casa, tele-trabajando, permitiendo un ritmo de comidas y sueño más estable y con menos estrés del que conlleva el día a día: el colegio de los niños, el tráfico, el trabajo…
Puede que hayas presentado una clara mejoría de tus migrañas con este cambio y nos viene a traducir lo importante que son estos factores para ellos.
2. Por otro lado, más frecuentemente, la situación a la que te has enfrentado estos últimos meses ha empeorado mucho los factores que comentábamos:
- La calidad del sueño ha empeorado. Estamos en la cama más horas, pero con peor descanso, más siestas durante el día, preocupaciones… todo esto provoca un aumento de las crisis de migraña.
- Se ha reducido mucho la posibilidad de hacer actividad física.
- La necesidad de rellenar horas en casa y la ansiedad ha supuesto que mucha gente durante la cuarentena haya comido más y de forma más calórica.
- Y, sobre todo, en esta situación se ha producido un gran aumento de la ansiedad: la situación del país y del mundo, el miedo, la claustrofobia por tener que mantener la cuarentena, la dificultad de tener a los niños en casa... Todo ello ha supuesto un aumento del estrés enorme, y sobre todo en las personas con migraña, al verse limitadas también por el dolor.
Si te encuentras dentro del primer caso, habrás sufrido menos dolores de cabeza. Sin embargo, tarde o temprano volverás a una vida más normal y volverás a encontrarte con esos mismos factores desencadenantes sobre los que tendrás que actuar para no retornar a la situación previa.
Si eres de los segundos, la necesidad de intervención es urgente. En nuestra consulta de cefaleas en la Clínica MediNorte recomendamos un enfoque integral que se sostiene en varios pilares:
- Manejo adecuado de los factores externos e internos que afectan a tus Migrañas: 犀利士
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- Sueño reparador: evitar siestas, no ver noticias antes de dormir, evitar la utilización de dispositivos electrónicos.
- Ejercicio físico: yoga, zumba, pilates… en casa se pueden hacer muchas cosas.
- Alimentación saludable evitando la ganancia de peso. La obesidad se ha relacionado directamente con el empeoramiento de las migrañas.
- Aprender a manejar el estrés.
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- Mejoría en el tratamiento de las crisis de las Migrañas
- Manejo preventivo y personalizado de las Migrañas.
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Existe un tratamiento adecuado para ti y para cada crisis de migraña, con lo que te permitirá volver a la vida lo más pronto posible.
Siempre con un enfoque integrador, viendo a la persona como un todo.
¿Cómo puedo tratar y prevenir mis migrañas?
En MediNorte ponemos a tu disposición la Unidad de Atención Integral de las Cefaleas donde la Dra. Candela Nieves te ayudará a manejar tus migrañas con un diagnóstico y un tratamiento personalizado según tu caso.
Solicita ya más información y agenda tu primera visita para comenzar cuanto antes a manejar tus Migrañas.
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