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5 Medidas de Protección Innegociables para Salir a la Calle (Salir con el Coronavirus)

En breve vamos a salir a la calle, poco a poco, a plazos; como ya están haciendo todos aquellos que trabajan o van a comprar alimentos o medicamentos.

Desde MediNorte, Clínica de Salud y Estética en Valencia, somos conscientes de la inquietud que puede suponerte esto porque hay situaciones que no puedes controlar. Por eso nos enfocamos en aquellas pautas y prevenciones que sí puedes controlar y que son responsabilidad de todos: protegerte, cuidarte y prevenir.

Estas son las 5 medidas clave  para tu salud en estos momentos de Covid19

1- Protégete a ti mismo y a los demás llevando mascarilla siempre

prevencion coronavirus | prevención covidEsto es todo lo que deberías llevar contigo cuando salgas de casa: guantes, gel antiséptico con etanol ( más de 70%), gafas de sol, tus gafas habituales para la vista u otras especiales de protección. Además de, como no, una mascarilla quirúrgica de tres capas ¡Las de 1 o 2 capas no sirven para nada! 

*Acuérdate de que las únicos dos cosas que pueda matar el virus son el alcohol de 70-78 grados y la lejía. 

 

Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca

Tus manos tocan, consciente o inconscientemente, muchas superficies que podrían estar contaminadas con el virus. 

Sí después te tocas la nariz, ojos o boca con las manos contaminadas, podrías contagiarte con el virus.

Pon en marcha medidas de higiene respiratoria

Cuando tosas o estornudes, tápate la nariz y la boca con el codo o con un pañuelo desechable; ya que sí lo haces con la mano, podrías propagar el virus igualmente al tocar después cualquier superficie, a otra persona o a tu mism@.

Si te cubres con un pañuelo, tíralo inmediatamente y lávate bien las manos con gel desinfectante a base de alcohol, o con agua caliente y jabón.

 

2- Activa tu protocolo de Limpieza al volver a casa.

 

Al volver a casa, limpia con alcohol cualquier cosa que hayan tocado tus manos o aquello que hayas tocado con aguantes. Usa algún utensilio (un bastón de los oídos o un palillo) para pulsar el botón del ascensor y, siempre que puedas, sube o baja las escaleras a pie. 

 

Aquella que ropa que lleves por la calle, también hay que desinfectarla: rocíala con spray de alcohol y sécala afuera al menos durante 10 horas. Mejor aún es lavarla durante 30’ con agua a 50º C de temperatura. 

Al llegar, tira las mascarillas poniéndolas previamente en una bolsa individual, bien cerrada. 

Limpia con alcohol de 70 grados los zapatos, bolsos o móvil y luego lava tus manos y rostro.

Si vas a la compra , limpia todos los artículos que hayas comprado a la vuelta ya que más gente lo podría haber tocado. 

 

3- Mantén la correcta distancia de seguridad social

 

prevencion coronavirus | prevención covidDeja una distancia de seguridad de, al menos, 1 metros (3 pies) de distancia. 

Solo deberías acudir a un hospital sí es urgente; si no lo es mejor retrasar la visita para más adelante

Cuando acudas por una urgencia, lleva un mascarilla FFP2 o FFP3 por seguridad.

MediNorte, abrirá sus puertas a partir del mes de mayo, con nuevas medidas de seguridad, pronto informaremos en detalle sobre ello.

 

 

 

4- Prevé el Coronavirus con ingredientes naturales, por nuestra Dra Xueying Wang 

Limpia tu sistema respiratorio (nariz y garganta) dos veces al día con agua de mar y, si tienes síntomas leves de gripe o posibles coronavirus: 

  • Si sólo tienes tos

Puedes tomar una infusión de caléndula (15g al día) y una vez al día, hierve durante 20 minutos una pera cortando trozos pequeños con agua, y consumiendo ese agua durante todo el día o mínimo dos veces al día. 

 

  • Si tiene mucha mucosidad y tos o la nariz taponada

Hierve durante 30’ caléndula (15 g/día), con menta (6g) y piel de mandarina (9g) y toma el agua 2 veces al día. Lava y seca los ingredientes siempre antes de usarlos.

 

  • Si tienes fiebre

Toma agua caliente todo el día para suda y orina con frecuencia para bajar la fiebre y eliminar toxinas. 

Eso sí, abrígate bien antes, durante y después para no coger frío otra vez. 

En ese momento, puedes tomar paracetamol para ayudarte en el proceso de bajar la temperatura. 

 

  • Si tienes disnea (Ahogo o dificultad para respirar)

prevencion coronavirus | prevención covidMachaca y mezcla un diente de ajo, con un trocito de cebollino (más o menos 10g). 

Aplica una medida del tamaño de una moneda de 2€ en la zona media de la planta de los pies. Realízalo cada noche, antes de dormir y cuando te despiertes retíralo. 

Notarás un poco calor y picor en la zona; realízalo durante 2-3 días. 

      • Si te sientes mejor pero aún tienes síntomas, sigue poniendo hasta mejorar del todo. 
      • Si no sientes ninguna mejoría y presentas patologías graves es necesario ir a hospital.  

 

En personas con patologías como la mala circulación o diabetes, aplicar solo durante 30 minutos.

 

A continuación encontrarás la fórmula de prevención con ingredientes naturales, creada por la Dra. Ada Xueying Wang, acupuntura en MediNorte.

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  1. Accede a la Información actualizada y veraz 

La sobre información puede ser un problema en estos días de confinamiento.

Obsesionarse con las cifras de desempleo o cada detalle de las consecuencias del virus podría generarte aún más estrés y ansiedad de los que ya tenemos de por sí.

Es importante estar actualizado pero también hacerlo en momentos puntuales del día y a través de información veraz.

El Dr Iván Moreno, médico Internista en MediNorte, ha elaborado información actualizada a través de vídeos y artículos en la siguiente página

INFO COVID19

 

 

 

En nombre del equipo de MediNorte, esperamos que este artículo te haya ayudado con estas 5 pautas de prevención del COVID19 y deseamos de todo corazón que todo vuelva pronto a la normalidad.

 

 

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