Hoy en MediNorte, Clínica de Salud y Estética en Valencia, nos ponemos a punto para el verano recopilando la información más completa acerca de fotoprotectores y las pautas más eficaces para escogerlos y aplicarlos correctamente.
Para ello, contamos con la ayuda del Dr. Enrique Gargallo, dermatólogo en MediNorte, que resume para ti las mejores prácticas, consejos y precauciones para vivir un verano bronceado sin riesgos en tu piel, ni en tu salud.
Hoy, el papel de la fotoprotección solar tópica, es vital para evitar daños sobre la piel normal o patológica.
¿El bronceado favorece tanto a tu piel como a tu Salud?
Debes saber que ese efecto tan saludable que te da el bronceado, es en realidad una manifestación de la piel sobre la agresión que está sufriendo a causa del sol y se defiende modificando su color.
¿Hay bronceados saludables? Sí, siempre y cuando sea natural. Tal como afirma el dr. Gargallo no podemos ir en contra de nuestra propia naturaleza. Hay que asumir la capacidad de bronceado de cada persona, sin pretender una coloración por encima de tus posibilidades.
A diferentes edades, diferentes fotoprotectores
Debemos tener en cuenta la protección que necesitamos en cada momento o etapa.
Un factor muy importante es la edad; a edades tempranas, la piel es más fina por lo que los padres deben tener especial cuidado con la fotoprotección de sus hijos pequeños.
En edades adultas, se manifiestan los primeros síntomas del foto envejecimiento y, sobre todo, en la tercera edad hay que ser muy estrictos con la protección pues ya se pueden divisar lesiones precancerosas o cancerosas.
Además, la elección de tu protector solar puede estar determinada por tu fototipo de piel, antecedentes familiares o problemas como alergias, acné, lunares o manchas.
Tienes múltiples formatos de fotoprotectores en el mercado como cremas, emulsiones, lociones, sprays, barra, stick o espuma. Todos ellos son válidos; la elección depende de lo fácil y rápida que quieras hacer la aplicación, mucho más en niños a los que aplicarles la crema solar a diario a veces puede hacerse una tarea cuesta arriba.
¿Lo protectores solares, impiden la absorción de Vitamina D?
En MediNorte, hemos abordado el tema de la vitamina D, su importancia y cómo podemos solventar estos meses de cuarentena sin exponernos al sol.
Muchos pacientes nos consultan si las cremas protectoras impiden la absorción de estas vitaminas. El Dr. Gargarllo informa al respecto que, para la sintetización de Vitamina D, se necesitan pocos minutos y una zona pequeña de la piel expuesta por lo que podemos estar tranquilos; máxime en nuestro país donde el tenemos casi diariamente días soleados.
Protectores solares ¿Físicos o químicos?
Lo primero que debes saber es que ambas composiciones son eficaces para protegerte de la radiación solar.
Filtros Químicos: Contienen compuestos sintéticos que actúan cuando son absorbidos y actúan en capas profundas de la piel.
Los reconocerás porque no crean una capa blanqueada, sino que se absorben perfectamente. Eso sí, algunas pieles sensibles pueden experimentar irritaciones con este tipo de producto.
Filtros Físicos: Los reconoces porque a diferencia de los anteriores, estos sí dejan un halo blanquecino en tu piel, además de tener una textura mucho más densa.
Algunos de sus componentes pueden ser el óxido de Zinc o el dióxido de titanio, que forman una barrera para reflejar la luz solar.
Juntos, son la mejor opción para lograr una protección extrema; los protectores químicos penetran hasta tus capas profundas de la piel y los físicos logran un efecto rebote en la luz solar.
Consejos para una correcta protección solar:
- Limita tu tiempo de exposición al sol, sin importar la hora o la estación del año.
- La franja horaria con mayor riesgo de quemaduras es entre las 12 y las 16h.
- Aplica un protector solar de amplio espectro con un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 15, al estar expuesto al sol. Esta protección debe aplicarse 20 o 30 minutos antes de estar expuesto o expuesta al sol para que la piel tenga tiempo de absorberla.
- Repetir la aplicación cada 2h; especialmente después de nadar o sudar.
- La mejor protección siempre serán los sombreros (mucho mejor de ala ancha) y las gafas de sol (con protección UV).
- No solo protejas a tus hijos con cremas y pantallas, háblales también de la importancia de esta protección y créales una rutina alrededor de los fotoprotectores para que ellos mismos puedan concienciarse y hacerse responsables a medida que crecen.
- El efecto perjudicial del sol es acumulativo; por eso, es importante evitar las quemaduras durante la infancia.
- Presta especial atención a aquellos medicamentos que puedan inducir fotosensibilidad.
- También debes usar fotoprotectores en días nublados, ya que la radiación ultravioleta atraviesa las nubes y hay que tener especial cuidado en zonas de montaña, playas de arena blanca y en el agua donde la radiación es mayor.
*Nota: Las sombrillas no son una excusa para no usar fotoprotectores por el reflejo; lo mismo ocurre en las ciudades por la radiación indirecta de los edificios; así que igualmente deberás protegerte con fotoprotectores.
Accede a más consejos acerca de fotoprotección [en Vídeo]
El Dr. Gargallo, te cuenta en este vídeo los consejos para proteger tu piel del sol
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